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[흡연] 흡연을 하십니까?
피운적이 없다.
이전에 피웠으나 끊었다.
현재도 피우고 있다.
하루
개피
년
[음주] 1주일에 평균 며칠 술을 드십니까?
술을 안마신다.
한달 평균
1주일 평균
한주
회
잔
[영양] 지난 일주일간 식생활에 체크 해 주십시오. (주 5회 이상 ‘예’ 체크)
예
아니오
▘나는 곡류를 다양하게 현미, 잡곡을 섞어서 먹습니다.
▘나는 김치 빼고 색깔의 채소를 매끼 2가지 이상 먹습니다.
▘나는 다양한 제철과일을 매일 먹습니다.
▘나는 우유, 요쿠르트, 치즈 등 한가지를 매일 먹습니다.
▘나는 매일 세끼 식사를 규칙적으로 합니다.
▘나는 밥과 다양한 반찬으로 한식 위주 식사로 합니다.
▘나는 짠 음식, 짠 국물을 적게 먹습니다.
▘나는 음식을 먹을 때 소금, 간장을 더 넣지 않습니다.
▘나는 고기를 먹을 때 기름을 떼어내고 먹습니다.
▘나는 튀긴 음식(전이나 부침 포함)을 적게 먹습니다.
[운동] 일주일동안 숨이 찰 정도의 중간정도 이상 활동 및 운동을 30분 이상 한 날은 며칠입니까?
**걷기포함**
전혀 하지않음
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2일
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4일
5일
6일
7일
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